Diabeto susirgimų daugėja visame pasaulyje. Todėl magnio nauda diabeto atveju yra reikšminga sveikatos požiūriu. Kodėl jums tai turėtų rūpėt? Žinant, kodėl tai gali atsitikti, galima taikyti profilaktikos priemones. Ypatingai diabeto atvejai didėja tose šalyse, kur žmonės sunaudoja daug cukraus. Močiutės virtos uogienės nesukelia jokio pavojaus, tačiau populiarėjantys gėrimai tokie kaip Pepsi ar Cola, turintys vienoje skardinėje aštuonis šaukštelius cukraus, nėra geriausias būdas pasitrumpinti gyvenimą ar geriausiu atveju prarasti jo džiaugsmą.
Gerai, pasižiūrim su kuo tas diabetas valgomas.
Pirmo tipo diabetas
Yra du pagrindiniai diabeto tipai. Apie dešimt procentų serga pirmo tipo diabetu. Šis diabetas daugiausiai pasitaiko vaikams. Tai gali atsitikti po virusinės infekcijos, kai pažeista kasa negali pagaminti insulino. Tada reikalingas insulinas.
Antrojo tipo diabetas
Antro tipo diabetas pasitaiko žmonėms, kurie nepriklauso nuo insulino, turi antsvorį. Jų amžius yra tarp keturiasdešimt penkių ir šešiasdešimt penkių metų.
Antrojo tipo diabeto atvejais insulino nors su vežimu vežk, tačiau ląstelės atsisako reaguoti į insuliną. Nežinau ar jos piktos ar ne, bet kad čia magnis pakastas, tai tikrai.
Koks yra insulino darbas?
Insulinas pakutena ląstelės membraną, tam kad ji atsidarytų ir priimtų gliukozę. Gliukozė reikalinga energijos kūrimui.
Magnio ir diabeto ryšys
- Magnio trūkumas pranašauja diabeto atsiradimą
- Visiems, turintys diabetą, reikia daugiau magnio, nes jo praranda greičiau
- Magnis būtinas insulino gamybai, funkcijai, ir transportavimui.
Diabeto simptomai
Diabeto požymiai ir simptomai yra šie:
- Ypatingas troškulys
- Padidintas šlapinimasis
- Padidėjęs valgymas
Pirmo diabeto atveju svorio sumažėjimas gali būti pirmas požymis, tačiau antrojo diabeto atveju žmonės daugiausiai būna priaugę svorio.
Su šlapimu iš kūno pasišalina daug magnio ir cukraus. Cukrus, kuris pasišalina su šlapimu ir prakaitu, sudaro puikias sąlygas mielinių organizmų Candida albicans klestėjimui. Oda parausta ir niežti privačiose vietose, kurių paprastai kiti žmonės nemato.
Diabeto komplikacijos
- Nervų pažeidimas (diabetinė neuropatija arba diabetic neuropathy), kuris pažeidžia kojas. Simptomai yra dilgsėjimas, degimas, nejautrumas, ir skausmas.
- Aterosklerozė ir širdies atakos
- Smulkiųjų kraujagyslių pažeidimas akyse ir inkstuose
- Žaizdos kojose. Infekcijos, gangrena ir vyrų impotencija gali grėsti šiais atvejais.
Visos šios komplikacijos siejasi su magnio trūkumu.
Magnio nauda diabeto atveju
Studija, atlikta 2016 metais, atskleidė, kad gydytojai dešimtmečius žinojo apie magnio asociacijas su antro tipo diabetu. Jie žinojo tai, kad jei magnio kiekiai yra žemi, liga greitai progresuoja. Taip pat padidėja komplikacijų tikimybė.
Kai magnio trūksta organizmui, kasos β-ląstelių aktyvumas sumažėja, insulino pagaminama mažiau. Ląstelės nepriima insulino tam, kad atidaryt membraną ir įsileist gliukozę į vidų energijos kūrimui.
Studijoje nurodoma, kad magnio vartojimas pagerina gliukozės įsisavinimą ir insulino jautrumą.
Magnio vaidmuo yra kompleksiškas. Tai reguliavimas
- Gliukokinazės
- KATP kanalų
- L-tipo kalcio kanalų kasos β-ląstelės
Taip pat fosforo prisidėjimas prie insulino receptorių priklauso nuo magnio.
Insullinas ir magnis bendradarbiauja padėdami vienas kitam. Insulinas reikalingas magniui dėl
- Magnio jonų homeostazės reguliavimo
- Inkstuose magnio kanalų reguliavimo, kurie nusprendžia kiek bus pašalinama magnio su šlapimu
Kas neįdomiausia, kad individai su antro tipo diabetu įsisuka į nesibaigiantį ciklą, kai
- magnio trūkumas sąlygoja insulino pasipriešinimą
- insulino pasipriešinimas sumažina serumo magnį
Studijoje pabrėžiamas magnio svarbumas diabetui, tačiau niekas nesiūlo žmonėms naudoti magnio papildus.
Gydytoja Carolyn Dean savo knygoje The Magnesium Miracle pabrėžia magnio svarbą. Ji atskiria svarbiausius dalykus, rodančius diabeto ir magnio sąsajas. Tai
- Diabetu sergantys žmonės stokoja magnio
- Diabetu sergantys individai linkę į širdies ligas, aukštą kraujo spaudimą, padidėjusį cholesterolį, insulino pasipriešinimą, ir apkūnumą
- Magnis profilaktiškai apsaugo ir gydo širdies ligas, aukštą kraujo spaudimą, apkūnumą, insulino pasipriešinimą, ir aukštą cholesterolį.
Atrodytų toks paprastas mineralas kaip magnis suteikia galimybes išvengti nemalonumų, susijųsių su diabetu.
Magnio ir diabeto ryšys
Magnio trūkumas padidina širdies ligų susirgimo riziką, akių problemas, nervų pažeidimus diabetikams. Magnio naudojimas gali apsaugoti.
Svarbu yra tai, kad insulino veikla priklauso nuo magnio. Nesant ar trūkstant magnio, kasa pakankamai neišskiria insulino ir tai, kas patenka į kraują, neveikia pakankamai.
Magnis reikalingas energijos gamybai raumenyse ir kepenyse. Diabetikai dažnai skundžiasi energijos stoka.
Ląsteliniu lygiu, magnis atveria priėjimus gliukozei į ląsteles. Trūstant magnio, gliukozė plaukioja kraujyje, cukraus lygis padidėja. Tai veda link diabeto simptomų pasirodymo.
Studijos rodo, kad kontroliuojant kraujo cukraus kiekius, gerasis cholesterolis padidėja, o serumo trigliceridai sumažėja.
Kaip išvengti diabeto?
Apmaudu, kad išsivysčiusios šalys nepropaguoja tarp daugumos žmonių sveikų gyvensenos įpročių.
Pirmiausiai reikia atsisakyti cukraus ir perdirbto maisto.
Rekomendacijos dietai
- Atsisakyti alkoholio, baltų miltų, kavos, balto cukraus, gluteino, kepto maisto, transriebiujų rūgščių, randamų margarine ir perdirbtuose bei keptuose produktuose.
- Gyvuliniai baltymai turi būti iš galvijų, šeriamų žole, kiaušinių, gautų iš vištų, laikomų laisvai, laukinės žuvies.
- Naudoti sviestą, alyvų aliejų, sėmenų aliejų, kokoso aliejų.
- Cukrų pakeisti stevija.
- Naudoti kiek galima daugiau skaidulų, randamų avižose, sėmenyse, obuoliuose.
- Vegetarams baltymai iš riešutų, lešių, grūdų be gluteino, ir sėklų.
- Nenaudoti aspartamo, kuris sukelia žalą organizmui.
- Naudoti magnio papildus ir maistą, turintį magnio
Apibendrinkim
Diabetas nėra juokai, bet tai civilizacijos problema, kurios galima išvengti, jei rūpinsitės savimi ir savo artimaisiais. Vengdami cukraus, ribodami ar nenaudodami perdirbto maisto, kupino chemikalų, naudodami magnio papildus, kurie padeda kūnui funcionuoti ir išlaikyti balansą, žmonės gali atitolinti arba išvengti bereikalingų rūpesčių, susijusių su diabetu.