Antros smegenys žarnyne veikia ne prasčiau, nei visuotinai pripažintosios. Studijos rodo, kad esant jautriam žarnynui, žmonės suirzta, pasidaro baikštūs ir pikti. Ar jūs žinote, kad jeigu pučia pilvą, jūsų smegeninė gali būti pažeista uždegimų?
Antros smegenys
Kolumbijos Universiteto mokslininkas Michael Gershon pavadino žarnyną antrosiomis smegenimis.Kas įdomiausia, kad žarnynas iš tikrųjų turi savo taip vadinamą protą. Žarnynas jungiasi su pagrindinėmis smegenimis per ypatingą jungčių tinklą ir komunikacijos sistemas. Tai yra vienintelis organas, išskyrus smegenis, turintis savo nervų sistemą.
Ši sistema vadinama ENS ( žarnyno nervų sistema). Angliškai būtų enteric(gut) nervous system. Ši sistema išsivystė iš to pačio embrioninio audinio kaip pagrindinės galvos smegenys. ENS jungiasi per autonominę nervinę sistemą: parasimpatinių ir simpatinių nervų pagalba su galvos smegenimis.
Antrų smegenų veikla
Kas įdomiausia, kad ENS gali ir veikia savarankiškai. Ar tik ne iš čia bus pasakymas: gut feeling? Dažnai mes jaučiame instintyviai atsakymus, dar nepradėję racionaliai svarstyti. Pasirodo, antros smegenys neleidžia laiko veltui.
Antrųjų smegenų funkcijos
- Koordinuoja raumenų lastelių susitraukimą.
- Reguliuoja medžiagų judėjimą teisinga kryptimi.
- Paskatina žarnyno hormonus ir enzimus išsiskirti is ląstelių virškinimo skatinimui.
- ENS palaiko kraujo pastovų tekėjimą tam, kad absorbuotas maistas būtų nuneštas ten, kur reikia.
- Kontroliuoja imuninės sistemos ir uždegimines ląsteles žarnyne.
- Visos šios funkcijos vyksta nepastebimai palaikant pastovų ryšį tarp abiejų smegenų autonominės sistemos dėka.
Tai dvi nepriklausomos sistemos, kurios turi sąveikaut viena su kita. Tai yra gyvybiškai svarbu palaikyti kontaktus, tačiau jos gali veikti atskirai viena nuo kitos.
Neužpykdykite žarnyno!
Jei žarnynas gauna maistą su toksinais, chemikalais ar užkrėstą bakterijomis, jis sureaguoja. Barjerai, kurie apsaugo nuo kenksmingų medžiagų patekimo iš žarnyno į kraują, gali būti pažeisti.
Pagrindinės smegenys gaus žinią apie tai iš antrųjų smegenų dėka autonominės nervų sistemos. Jos nebus patenkintos. Prasta žarnyno būklė pakeis jūsų nuotaiką. Jūs galite būti suirzę ir pikti.
Kaip tai pakeisti?
Žarnyno-imuninės sistemos subalansavimas
Maždaug 60 procentų visos imuninės sistemos randasi po vienos ląstelės storumo audinio sluoksniu mūsų žarnyne. ( Kai mes tą sužinojome, pažadėjome mažiau valgyti picos ir šiaip kitokių niekų, kurie gali užpykdyti antrąsias smegenis).
Ši imuninė sistema atlieka svarbų darbą, kurio tikslas praleisti į vidų tik sveiką ir kokybišką maistą.
Maistas turi būt sudarytas iš enzimų, vitaminų, mineralų, cukrų, amino rūgščių, ir riebalų. Tokios formos tinka.
Imuninė sistema atmeta toksiškas bakterijas ir nesuvirškintas maisto dalelytes.
Žarnyno išklotinė užimtų teniso korto dydį. Bakterijų, esančių viduje, svoris siekia pusantro kilogramo. Jų rūšių yra apie penkis šimtus. Jei viskas tvarkoje, jos gerai sugyvena papildydamos viena kitą.
Kitu atveju, jei žarnynas tampa pažeidžiamas, mes patiriame nemalonius simptomus, tokius kaip apsinuodijimai, galvos skausmai.
Kodėl taip vyksta?
Šiuolaikinis gyvenimo būdas, vaistai, perdirbtas maistas, chemikalai sutrukdo normalią žarnyno veiklą. Vyksta apsinuodijimas. Pakenktas žarnynas gali įtakoti tokių problemų kaip depresija, autismas, Alzheimeris, nerimas, ADD ir OCD atsiradimą. Tai gali paliesti vaikus ir suaugusius. Kartais mes nematome ryškių požymių, tačiau galimi elgesio pasikeitimai, ypatingai tarp vaikų.
Kai žarnynas neįsisavina svarbių medžiagų, kurios reikalingos kūno metabolismui, pasireiškia mineralų, vitaminų ar amino rūgščių trūkumo požymiai.
Kaip to išvengti?
Gydytojas David Relman is Stanfordo studijuoja mikrobiomo bakterijų DNR. Jis teigia, kad bakterijos gyvenančios mūsų žarnyne, gali turėti svarbią reikšmę apsprendžiant sveikatą, dar didesnę nei DNR.
Priemonės pagerinti žarnyno veiklą
- Venkite įprastinių alergenų, tokių kaip gluteinas ir pieno produktai
- Jei tik įmanoma, venkite antibiotikų, priešuždegiminių, ir rūgštis slopinančių vaistų
- Naudokite virškinimo enzimus
- Naudokite probiotikus, kurie yra tokie patys kaip bakterijos jūsų žarnyne.
- Valgykite įvairiapusišką natūralų maistą, susidedantį iš vitaminų, mineralų, enzimų, amino rūgščių, riebalų. Tai pupelės, riešutai, daržovės, vaisiai, išauginti jūsų krašte, sėklos ir neapdoroti grūdai.
Jūs pajausite skirtumą, kai jūsų abejos smegenys funkcionuos be kliūčių, suteikdamos energiją, balansą ir nusiraminimą.
Žarnyno ir bakterijų vaidmuo užima svarbią vietą norint išlaikyti nepakitusią sveikatą. Mokslininkai atranda naujas sritis, kuriose antrosios smegenys atskleidžia naujas paslaptis. Sveikas žarnynas, subalansuotas bakterijų kiekis kuris gelbsti medžiagų apykaitos procesuose, darys įtaką jūsų gyvenimo būdui ir kokybei.