Laimė ir imuninė sistema glaudžiai susijusios. Mokslininkai nustatė kad yra tiesioginis ryšys tarp laimės ir imuninės sistemos funkcionavimo.
Steven Cole, medicinos ir psichiatrijos profesorius Kalifornijos universite, praleido kelis dešimtmečius tyrinėdamas sąsajas tarp mūsų biologinės ir emocinės būsenos.
Anksčiau žmonės galvojo kad jie yra biologinės būtybės, atliekančios savo funkcijas Žemėje. Jie nepriklauso nuo išorinio pasaulio. Deja, mes esame daugiau priklausomi nei įsivaizduojame.
Mūsų kūnai sudaryti pagrinde iš skysčių. Tai ką mes patiriame gyvenime, atsiliepia mūsų kūnui molekuliniame lygyje.
Imuninės sistemos veikla
Imuninė sistema turi pagrindines dvi programas.
- Kova su virusinėmis infekcijomis
- Kova su bakterijomis, ko pasėka yra uždegimai audiniuose. Tai gali privesti iki jų sugadinimo, nes imuninės ląstelės pastoviai cirkuliuoja organizme.
Steven Cole nustate kad imuninės sistemos dviejų funkcijų balansas gali keistis priklausomai nuo aplinkybių. Neigiami išgyvenimai, tokie kaip piktybiniai susirgimai. depresijos, žemo lygio socio-ekonominė padėtis yra susiję su suaktyvėjusia uždegimo genų veikla imuninėse ląstelėse.
Mokslininkai nustatė per pastaruosius penkiolika metų, kad socialinės ir psichologinės atskirtys, kurios sukelia netikrumo ir nesaugumo jausmą, gali iššaukti neigiamus padarinius imuninėje sistemoje.
Kaip imuninės ląstelės supranta kada mes laimingi, o kada ne?
Filosofai yra išskyrę dvi laimės formas. Tai hedonizmas ir eudaeminė gerovė.
Hedonistinis laimės supratimas ateina iš pozityvių emocijų. Eudaeminė (eudaemonic) laimė pajuntama, kai mes žinome kokia mūsų gyvenimo prasmė ir kryptis.
Steven Cole pripažįsta kad eudaeminė laimė atneša daugiau naudos genams, nei hedonistinė.
Aplamai pagalvojus, tai hedonizmas yra kūno ir sielos poreikių tenkinimas ieškant malonumų.
Eudaeminė laimė siekia daugiau negu asmeniniai poreikiai.
Mokslininkai tam ir yra tyrinėtojai, kad praktiškai įsitikintų kaip tai veikia realybėje. Steven Cole ir mokslininkai is Šiaurės Karolinos Universiteto, Chapel Hill, apklausė aštuoniasdešimt sveikų suaugusiųjų apie jų gerovės lygį. Taip pat jie paėmė kraujo tyrimus imuninių ląstelių būklei ištirti.
Rezultatai buvo intriguojantys. Žmonių, kurie turėjo eudaeminį gerovės supratimą, skirtingai nuo hedonistinio požiūrio, genetinis profilis buvo pranašesnis. Tai reiškia kad imuninės ląstelės sugeba geriau reaguoti. Uždegiminiai procesai buvo visai nežymūs.
Atrodytų, kad tiek nedaug skiriasi žmonių supratimai ir elgesys apie laimę, tačiau sveikatos atžvilgiu tai turi ypatingą reikšmę.
Steven Cole paminėjo kad nors žmonės paklausti kaip jie jaučiasi, abu laimės tipai atrodė tokie patys. Skirtumas yra molekuliniame ir lastelių lygyje.
Perskaičius šį straipsnį, aš pagalvojau apie žmones, kurie padaro laimingus tik save, ir žmones kurie siekia aukštesnių tikslų nei skaniai pavalgyti ar gražiai apsirengt. Visa tai nėra blogai, tačiau mūsų kūnai žino kas jiems geriau. Neužtenka tik suktis savam ratelyje. Sielai matyt to neužtenka ir tai atsiliepia sveikatai giluminiuose sluoksniuose.
Kaip užtikrinti kad eudaeminis gerovės supratimas imtų viršų?
Meditacija
Pasirodo, kad meditacija sukuria sąlygas klestėti sveikoms ir gyvybingoms imuninėms ląstelėms.
Tyrimai rodo, kad meditacija
- Sumažina negatyvų uždegimų poveikį
- Padidina pozityvų antivirusinį veikimą
- Pagerina specifinių imuninių ląstelių pajėgumų funkcijas
- Padidina antikūnių gamybą.
Įspūdingas meditacijos atradimas
Dabartiniu metu plėtojama nauja mokslinių tyrimų sritis. Tai yra kūno ir proto genomika. Vieni iš įžymiausių tyrinėtojų ir mokslininkų yra Elizabeth Blackburn, Nobelio premijos laureatė, biochemikė Kalifornijos Universitete, San Franciske ir jos kolegė, psichiatrė Elissa Epel.
Atlikus eilę studijų, jos nustatė, kad meditacija gali paveikti telomerus.
Telomerai yra DNR galuose ir apsaugo nuo susidėvėjimo. Jie veikia kaip apsauginiai dangteliai. Genai išlieka nepažeisti ir nepakitę.
Kuo telomerai yra ilgesni, tuo yra didesnė apsauga ir tikimybė, kad ląstelė išgyvens ilgiau ir nepakis.
Telomerai kaip ir ląstelės reaguoja į emocinius krūvius. Negatyvios išorinės sąlygos, tokios kaip chroniškas stresas, kuris sumažina eudaeminės laimės kiekį, gali sutrumpinti telomerus.
Gera žinia yra tai, kad meditacija padeda išlaikyti telomerus pastovioje būsenoje be pasikeitimų.
Mokslininkės paaiškina, kad telomerai gali būti paveikiami ir kitais būdais, tačiau stresas yra agresyviausias kelias padaryti žalai. Telomerai yra tiesiogiai veikiami streso. Meditacija sumažina arba panaikina streso daromą žalą. Tokiu būdu, mes pataisydami savo dvasinę sveikatą, pagerinsime ir fizinę tuo pačiu. Tai kaip mes gyvename dabar, taip mes paruošime dirvą ateičiai.
Sveiki telomerai, sveiki genai, sveikos ląstelės užtikrina gerą savijautą ir saugią ateitį sveikatos atžvilgiu.
Kūno ir proto genomika tyrinėja kaip meditacija veikia DNR. Viena studija parodė, kad meditacija sumažina genų poveikį uždegimams ir stresui.
Žmogus turi apie dvidešimt tūkstančių genų. Mokslas tik dar pradeda atrasti kaip emocijos ir kūnas sąveikauja. Steven Cole mano, kad mūsų ląstelės pastoviai keičiasi veikiant išorės sąlygoms.
Intriguoja tai, kad šiandienos patirtis turės įtaką po aštuoniasdešimt dienų mūsų kūnams. Tiek laiko trunka baltymų sintezė kūne, kuri nulems kūno būseną ateityje.
Mums reikia kreipti dėmesį į emocijų kokybę. Meditacija padės išsaugoti sveikas ląsteles.
Išvada
Laimės tipai yra du. Tai hedonistinis kuris apima kūniškus malonumus ir rūpinimąsi vietiniais, siaurais tikslais. Antras tipas yra eudaeminis, kuris prasiplečia už savininkiško aš ribų. Mes galvojame apie savo paskirtį, gerovę dvasine prasme ir tikslus gyvenime.
Žmonės, kultivuojantys eudaeminį požiūrį, pasižymi geresne sveikata ir jos rodikliais. Imuninė sistema funkcionuoja be trikdžių.
Meditacija sustiprina poveikį, įtakodama telomerų kokybę ir galimybes apsaugoti DNR nuo sugadinimo ir sutrumpėjimo.
Ar jūs medituojate? Koks jūsų laimės supratimas? Būtų įdomu sužinoti jūsų nuomonę.