Spirulina, būdama viena iš turtingiausių augalinio maisto formų, kuo puikiausiai padeda lieknėti. Kaip lieknėti su Spirulina? Spirulina ir svorio metimas yra susiję tarpusavyje, kadangi Spirulina turi labai mažai kalorijų, tačiau maistingųjų medžiagų su kaupu.
Spirulina yra nutraceutical maisto papildas. Žodžio nutraceutical vertimo lietuvių kalboje nėra. Šis žodis reiškia, kad maistas ar jo priedai pasižymi gydomosiomis savybėmis.
Spirulina pasižymi žmogaus organizmui reikalingomis savybėmis.Tai reiškia, kad Spirulina aprūpina kūną visomis gyvybiškai svarbiomis medžiagomis. Spirulina turi visų amino rūgščių, baltymų, mineralų, vitaminų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų, tokių kaip pigmentai ir enzimai.
Aplamai tai gana juokinga vadinti kokybišką maistą, suteikiantį kūnui tai, ko reikia medžiagų apykaitai, specialiu vardu. Mūsų močiutės tik prunkšteltų ir sakytų, kad čia išsigalvojimas. Jos žino koks maistas ar prieskoniai ir žolės padeda ir kokie yra žalingi. Europoje žmonės supranta, kad čiobreliai ir česnakas gerai persišaldžius, mėlynės padeda regėjimui, kaulažolė padeda sąnariams ir sumušimams, jautienos kaulų sultinys padeda kaulams. Žolininkės Marios Treben knyga Sveikata iš Dievo Vaistinės pasiekė milijonus žmonių.
Apmaudu, kad vaistų kompanijos supranta gamtos gėrybių naudą, tačiau siūlo tai, kas turi neįdomias pasekmes, t.y. chemikalus.Todėl informacija apie tai, kas mums tinka nedarant jokios žalos, o tik suteikiant naudą, padeda apsispręsti, ko mums iš tikrųjų reikia.
Tai nieko naujo, tačiau kai vis populiaresni darosi atvejai, kai laukiama stebuklų iš vienos piliulės nepajudinus nei piršto(atsiprašau, pasijudinam, nes reikia paimti stiklinę vandens, tam, kad nurytumėm). Todėl atsigręžimas į natūralias priemones palengvintų ne vieno svarstykles ir savijautą. Tuo pačiu mes turėtumėm daugiau laiko ir pinigų daryti tai, kas mums svarbu ir malonu.
Ar jūs norite numesti svorį?
Aš žinau, kad dietos yra neįdomus reikalas, kadangi pasiryžimas trunka keletą dienų, o toliau vėl nuo pradžių: atgailavimai, pasižadėjimai ir vėl prisivalgymai tokių dalykų tokiais kiekiais, kurių savo draugams nesiūlytum.
Dietos tinka žmonėms, kurie turi valią ir nenukrypsta nuo tikslo. Be viso to, mes turime būti budrus, nes dauguma dietų tik pablogina situaciją.
Pavyzdžiui, šiuo metu populiari Keto dieta paskatina magnio sunaudojimą. Kai trūksta magnio, mes patiriame daug problemų, kurios ir taip apsunkina pasiryžimą siekti tikslo.
Ar ne geriau būtų valgyti taip, kad svoris neaugtų ir maistas būtų vartojamas kūno poreikiams, o ne atsidėjimui aplink liemenį?
Kodėl taip darosi?
Niekas iš mūsų nenori nei sau, nei kitiems blogo. Mes norim tik pasilengvinti sau dieną keliais saldainiais ar bulkutėmis. Tai tinka tiek vyrams, tiek moterims. Vaikai nėra išimtis. Dar būtų galima padaryti lažybas, kas daugiau suvalgo šlamštiško maisto, vaikai ar suaugusieji.
Vaikams yra dar neįdomiau, kadangi grožio kultas susuka jiems galvas nuo mažens. Žinoma, yra tėvų, kurie nukreipia vaikus kita linkme ir jie nesuka sau galvos dėl didesnės nosies ar apvalaus pilvuko, tačiau imant daugumos mastu, tai yra išimtys.
Kadangi streso aplinkui pakanka, o dauguma nežino ar nenori išmokti su tuo susidoroti, nusiraminimui pasirenka skanius produktus, kurie neturi maistinės vertės.
Ką tai reiškia?
Saldumynai, produktai, galintys stovėti parduotuvės lentynoje kelis mėnesius, vaisvandeniai su cukrumi numalšina trumpam baimę ar nerimą. Juose esantys cukrūs pakelia gliukozės kiekį kraujyje, kuris keliauja į smegenis kaip energijos šaltinis. Aktyvių ingredientų, tokių kaip vitaminų, mineralų ar aktyvių medžiagų nėra šlamštiškam(junk) maiste.
Cukrus, kurio yra dešimtimis kartų daugiau nei mums reikia, patekęs į organizmą, sukelia sumaištį. Insulinas, kuris reikalingas reguliuoti cukrų, išskiriamas pastoviai. Vėliau kasos ląstelės atsisako išskirti insuliną.
Perdirbtas maistas ir saldumynai virsta tuščiomis kalorijomis, kurios virsta riebalais. Tai atsitinka todėl, kad nėra maistinių medžiagų, reikalingų kūnui. Vitaminus ir mineralus, baltymus ir riebalus kūnas sunaudoja savo reikmėms, tačiau visa kita atsideda į riebalus.
Kodėl mes vis valgome saldumynus?
Mes dar neišmokome kaip gyventi maitinantis Saulės energija. Tokių yra žmonių, bet tai vienetai. Abejoju, ar kas norėtų pamiršti kepsnio ar mangų skonį? Norint gyventi pilnavertį gyvenimą, kūnui reikia gyvybiškai svarbių medžiagų, kurios panaudojamos įvairiems procesams. Ląstelės reikalauja statybinių medžiagų, nes viskas keičiasi. Ląstelės gimsta, auga ir miršta. Jas pakeičia naujos. Kraujas gabena iš žarnyno įsisavintas medžiagas į audinius ir organus.
Jei mes negauname to, ko kūnui reikia, mes bandome užpildyti save tuo, kas skanu, nenumanant kokią žalą patiriam.
Diabetas yra viena iš paskutinių stotelių, tačiau netilpimas į mėgstamą drabužį gali iššaukti dar didesnį stresą, nei kokio suirzusio vairuotojo akibrokštas.
Išeitis?
Valgyti tokį maistą, kuris turi mažai kalorijų, tačiau turi visas gyvybiškai svarbias medžiagas.
Vienas iš gamtos stebuklų yra Spirulina. Spirulina turi visas medžiagas, reikalingas kūnui sėkmingai funcionuoti bet kuriame amžiaus laikotarpyje. Tai reiškia, kad mes vartodami Spiruliną, palaipsniui sumažinsime norus persivalgyti saldumynų ir kito maisto, kuris nesuteikia gyvybės , bet iššaukia riebalų atsidėjimą.
Jei mūsų kūnas gauna tai ko jam reikia, mes nejausime noro ieškoti saldumynų. Kūnas nėra kvailas. Tai ne mašina, kuriai reikia pakeisti tepalus ar įdėti iškritusią detalę. Kai mums trūksta reikalingų medžiagų, mes negalime blaiviai galvoti ir priimti atitinkamus sprendimus. Tai nereškia, kad mes kvailėjame ar niekad negalėsime tilpti į patinkamą drabužį. Tiesiog reikia pasirinkti naudingus produktus.
Kaip Spirulina padeda lieknėti?
Spirulina turi visas gyvybiškai kūnui svarbias medžiagas. Tai reiškia, kad mes pasirinksime sveiką maistą, užuot šlamštę saldumynus. Mes priaugame svorio tada, kai mes negauname vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų ar enzimų. Maistas, kuris to neturi, negali patenkinti kūno fiziologinių poreikių.
Valgymo malonumas praeina ir mes paliekame nepatenkinti, nes jaučiame norą grįžti prie saldumynų, picos ar bulkučių. Kūnas pavargsta nuo chemikalų pertekliaus, tačiau svarbių medžiagų pareikalavimas niekur nedingsta. Gaunasi užburtas ratas.
Mes manome, kad mums užteks to ką valgome, tačiau kūnas žino geriau. Norėdami pasijusti gerai, mes valgome netikusį maistą.
Spirulinos privalumai
- Spirulina turtinga vitaminais, mineralais, riebiosiomis rūgštimis, ir baltymais.
- Spirulinos baltymai lengvai virškinami. Spirulinos ląstelių sienelės yra plonos ir sudarytos iš minkštų mukopolisacharidų(mucopolysaccharides). Todėl baltymai greitai įsisavinami, nes lengvai virškinama. Baltymų suvirškinimo kiekis procentais siekia 85-95.
- Dešimt Spirulinos gramų turi tik trisdešimt šešias kalorijas.
- Spirulinos sudėtyje yra vitamino A, vitaminų B1, B2, B3, B6, B12, vitamino C, vitamino E, folacino (folacin), pantoteninės rūgšties, biotino ir inositolio.
- Spirulinoje yra organiškai susijusių mineralų
- Spirulina yra geriausias geležies šaltinis
- Spirulinos sudėtyje yra tokių mineralų, kaip magnis, kalcis, varis, cinkas, selenas, ir germanis.
- Spirulina turi labai mažai natrio. Žmonės kurie negali vartoti druskos, Spirulina yra geras pasirinkimas.
- Spirulina turi būtinųjų riebiųjų amino rūgščių, kurios reikalingos cholesterolio normalizavimui. Šios rūgštys yra pirmtakai hormonų junginiams, taip vadinamiems prostaglandinams(prostaglandins).
- Spirulinos sudėtyje yra 225 mg nepakeičiamųjų riebiųjų rūgščių. Šios rūgštys pasireiškia linoleinės(linoleic) ir gama-linoleinės(gama-linoleic) rūgščių pavidalu(GLA).
- GLA yra hormonų pirmtakas, kurie kontroliuoja tokias funkcijas, kaip kraujo spaudimas, uždegimai, cholesterolio sintezė ir ląstelių augimas. GLA randamas motinos piene, juodujų serbentų sėklų aliejuje, agurklės sėklose, nakvišose.
- Spirulina turtinga pigmentais. Pigmentai padeda sintezuoti enzimus, kurie reikalingi kūno medžiagų apykaitai. Tačiau enzimai jautrūs temperatūrai. Šlamštiškas maistas, paveiktas aukšta temperatūra, praranda ne tik enzimus, bet ir vitaminus. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mes norime vėl ir vėl valgyti, nes mums trūksta maistingų medžiagų.
- Spirulinos sudėtyje yra enzimų, kurie veikia kaip katalizatoriai kūno cheminėse reakcijose. Vienas iš tokių yra superoksido dismutazė(SOD), kuris kovoja prieš laisvuosius radikalus ir apsaugo nuo senėjimo.
Kaip Spirulina padeda numesti svorį?
Kai jūs vartojate Spiruliną, jūs gaunate visus gyvybiškai reikalingus ingredientus. Jums nereikia laikytis dietų. Jūs išlaikysite normalų svorį taip pat kaip ir buvo prieš pradedant persivalgyti ir naudoti šlamštišką maistą, kuris sudarytas daugiausia iš chemikalų.
Robert Hendrikson savo knygoje Earth Food Spirulina aprašo atvejį, kai žmonės vartojo kiekvieną dieną šešias Spirulinos tabletes ir po keturių savaičių numetė pusantro kilogramo. Jūs pasakysite kad tai niekai, tačiau jūs negadinate kūno su drastiškomis dietomis, po kurių priaugate dar daugiau svorio. Jūs jaučiatės gerai, kadangi jūsų kūnui nieko netrūksta.
Aš manau, kad gamta yra protingesnė už mus. Ji žino ko mums reikia. Pasižiūrėkite į flamingus, kurie grakštūs ir spalvingi, maitindamiesi vien tik Spirulina ir kitais dumbliais. Jie nesirūpina savo svoriu, nes jie gauna visus gyvybiškai svarbias ir reikalingas medžiagas.
Išvada
Spirulina yra puiki pagalbos priemonė norint sulieknėti ir išlaikyti pastovų svorį. Retas iš mūsų gimė per didelio svorio. Tačiau kažkaip tai mes sugebėjome priaugti svorio, o po to neapsikęsdami, pradėjome taikyti įvairias dietas.
Spirulina padės atsikratyti šlamštiško maisto valgymo įpročių, sulieknėti, nes jūs nebevalgysite to kas jums kenkia, ir išlaikyti pastovų svorį. Svorio metimas ir Spirulina yra glaudžiai susiję, kadangi šis papildas turi labai mažai kalorijų, turi visas gyvybiškai svarbias medžiagas, neturi jokių pašalinių poveikių. Jūsų kūnas padėkos už galimybę gauti maistines medžiagas, kurios reikalingos tinkamam funkcionavimui.